Pestki dyni łuskane Targroch

Pestki dyni są:

• idealne jako przekąska pomiędzy posiłkami
• stosowane przy pieczeniu ciast, chleba czy bułek
• wykorzystywane również przy przygotowaniu mięs
• nada wyjątkowego smaku każdej sałatce
• wspaniały dodatek do porannych owsianek – jest źródłem białka i błonnika pokarmowego

W 100 g, w porcji 50 g, %RWS w 50 g:

• Wartość energetyczna 2444 kJ / 589 kcal, 1222 kJ / 293 kcal, 15%
• Tłuszcz 45,8 g, 22,9 g, 33%
• w tym kwasy tłuszczowe nasycone 8,48 g, 4,24 g, 21%
• Węglowodany 12,7 g, 6,35 g, 2%
• w tym cukry 11,3 g, 5,65 g, 6%
• Błonnik 5,3 g, 2,65 g, –
• Białko 28,9 g, 14,45 g, 29%
• Sól** 0,05 g, 0,025 g, <1%

Witaminy i składniki mineralne w 100 g, w porcji 50 g,%RWS* w 100 g:

• Magnez 540 mg, 270 mg, 144%
• Żelazo 15 mg, 7,5 mg, 107%
• Cynk 7,5 mg, 3,8 mg, 75%

Dlaczego warto spożywać?

Pestki dyni, oprócz kwasów tłuszczowych, zawierają też mnóstwo witamin i minerałów. Witaminy obecne w pestkach dyni, to: witamina E, witamina B1, witamina B2, witamina B6, witamina A, witamina C oraz witamina D. Te małe ziarenka, ze względu na tak duże bogactwo witamin, powinny jak najczęściej pojawiać się w jadłospisie jako urozmaicenie zdrowej diety. Witamina E to w organizmie ważny przeciwutleniacz. Bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek. Poza tym wzmacnia ściany naczyń krwionośnych oraz chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem. Witamina B1 odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, głównie w przemianie węglowodanów. Niedobór witaminy B1 może powodować zaburzenia układu nerwowego, krążeniowego oraz pokarmowego. Witamina B2 uczestniczy w procesach utleniania w organizmie, współdziała w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a wraz z witaminą A bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych, dróg oddechowych, nabłonka naczyń krwionośnych i skóry. Witamina B6 natomiast ułatwia rozkład aminokwasów, uczestniczy w przemianie tłuszczów i cukrów, tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny i prostaglandyn – hormonów, które regulują procesy fizjologiczne organizmu. Poza tym zawarta w pestkach dyni witamina B6 umożliwia magazynowanie energii i usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego. Jeśli pragniesz ustabilizować ciśnienie krwi, wspomóc pracę serca i zwiększyć odporność organizmu, koniecznie sięgnij po pestki dyni.

Składniki

Pestki dyni łuskane 100%

KRAJ POCHODZENIA: Polska